TIDAK CUKUP TIDUR?

Cuba tengok sini, adakah anda sebenarnya tidak cukup tidur?

1- Sentiasa lapar. Jika badan tidak dapat tenaga daripada rehat yang cukup, ia akan "minta tenaga" daripada makanan.

2- Berat badan bertambah, dan sukar untuk turun. Bila kita penat, kita tak hirau apa yang kita makan. Asalkan kenyang saja sudah cukup.

3- Tidak fikir sebelum bertindak. Bila badan letih, tidak boleh fokus, kita akan buat benda yang kita sesal kemudian seperti melepaskan marah kepada anak- anak atau pasangan.

4- Ingatan kabur dan sukar untuk mengingati kejadian yang baru berlaku. Bila kita penat, kita tidak ambil perhatian, dan tidak menyimpan memori tentang hal yang berlaku di sekeliling kita.

5- Motor skills akan terganggu. Anda mudah terjatuh, terlanggar sesuatu, dan mudah tercedera walaupun berada di dalam rumah sendiri.

Rehat dan tidur yang cukup juga sangat penting untuk kesihatan otak jangka panjang. Ia juga menyumbang kepada emosi yang stabil dan sistem pertahanan badan yang kuat.

0195566558