6 Cara Elak Craving
Masalah makan bukan- bukan, kadang- kadang tak lapar pun nak makan, memang boleh membuatkan kita stress, apatah lagi ia menyebabkan berat badan tidak dapat dikendali dengan baik.
Cuba tengok senarai ini, dan lihat mungkin anda boleh bantu diri sendiri.
1. Tanya diri sendiri, anda lapar atau sekadar nak mengunyah?
2. Fikir apa sebenarnya tubuh anda perlukan? Saja nak mengunyah atau sebenarnya badan perlukan lebih vitamin dan mineral.
3. Tengok apa yang anda suka bila craving. Kalau manis manisan maksudnya tubuh anda tidak metabolisasi karbohidrat dengan baik.
4. Hentikan berangan- angan tentang makanan yg diidamkan.
5. Cari sesuatu yang boleh mengalih perhatian dari mengunyah - minum air, atau pergi bersenam.
6. Hentikan sebelum proses ini bermula - sediakan snek snek tinggi fiber, shake protein, kekacang berdekatan anda.
Selamat mencuba!
0195566558
Masalah makan bukan- bukan, kadang- kadang tak lapar pun nak makan, memang boleh membuatkan kita stress, apatah lagi ia menyebabkan berat badan tidak dapat dikendali dengan baik.
Cuba tengok senarai ini, dan lihat mungkin anda boleh bantu diri sendiri.
1. Tanya diri sendiri, anda lapar atau sekadar nak mengunyah?
2. Fikir apa sebenarnya tubuh anda perlukan? Saja nak mengunyah atau sebenarnya badan perlukan lebih vitamin dan mineral.
3. Tengok apa yang anda suka bila craving. Kalau manis manisan maksudnya tubuh anda tidak metabolisasi karbohidrat dengan baik.
4. Hentikan berangan- angan tentang makanan yg diidamkan.
5. Cari sesuatu yang boleh mengalih perhatian dari mengunyah - minum air, atau pergi bersenam.
6. Hentikan sebelum proses ini bermula - sediakan snek snek tinggi fiber, shake protein, kekacang berdekatan anda.
Selamat mencuba!
0195566558
0 comments:
Post a Comment