Diet yang penuh antioksida sebenarnya adalah diet yang kaya dengan sayuran dan buah buahan segar.
Tips untuk tambah pengambilan anti oksida harian :
1. Beri tumpuan kepada penyediaan makanan - Kulit buah jangan dibuang, Stim sayur lebih elok dari direbus, makan mentah lebih baik dari masak!
2. Makanan warna warni menandakan ia tinggi antioksida - contoh warna oren pada ikan salmon, warna merah pada buah strawberry.
3. Minuman - teh hijau, jus beri, kopi adalah contoh minuman tinggi anti oksida.
4. Tambahkan rempah dan herba dalam masakan - contoh nya kunyit.
Snek yang sihat seperti almond, kuaci bunga matahari kaya dengan Vitamin E, dark chocolate juga kaya anti oksida.
0195566558
Tips untuk tambah pengambilan anti oksida harian :
1. Beri tumpuan kepada penyediaan makanan - Kulit buah jangan dibuang, Stim sayur lebih elok dari direbus, makan mentah lebih baik dari masak!
2. Makanan warna warni menandakan ia tinggi antioksida - contoh warna oren pada ikan salmon, warna merah pada buah strawberry.
3. Minuman - teh hijau, jus beri, kopi adalah contoh minuman tinggi anti oksida.
4. Tambahkan rempah dan herba dalam masakan - contoh nya kunyit.
Snek yang sihat seperti almond, kuaci bunga matahari kaya dengan Vitamin E, dark chocolate juga kaya anti oksida.
0195566558
0 comments:
Post a Comment